栄養セミナーを開催しました

テーマ：『ラグビー選手に必要な食事とは?～増量を中心に～』

スピアーズと交流の深い船橋市立船橋高校ラグビー部にエームサービス?スピアーズサポートチーム高橋千華栄養士の栄養セミナーを開催いたしました。全国の強豪チームと戦うためには、体力の中の物理的な部分である体格差を埋めることが必須。その差を、今のチームの現状と花園出場校の平均と比較し、生徒・保護者自身に自覚してもらうところから話を始めました。
そして、その差を埋めるためには計画的且つ効果的なトレーニングプログラムと同程度食事が大切であることを十分に説明し、次に栄養に関する基礎知識を車に例え説明。エネルギーとコンディション、パワーに関係する栄養素は何か? 増量するためには、消費<摂取量を増やす必要があるなど具体的な情報とどうすればよいかを順を追って説明してもらいました。所々イメージをしやすくスピアーズのサポート経験を通じて、一日最低4000kcalのバランスのとれた食事が必要な事、一度に食べられなければ、小まめに回数を増やして食べる事。高校生ならではの、コンビニの上手な使い方などを詳しく説明してもらいました。
講習会後半の質問コーナーでは、保護者の方々からは、試合前夜に「とんかつ」を食べさせているのですがどうでしょうか?疲労回復のための食事は何を?試合前には何を何分前に摂取することが良いのですか?など実践的な質問も多く上がりました。
今回のセミナーで、生徒や保護者の方々が食事面の知識を得たと同時に、互いのコミュニケーションを取れるいい機会になったのではないかと感じました。自分が強くなるためには、いろんな方々のサポートがあり、普段から感謝する気持ちを実感できた時に本当の強さへと変わるのではないかと思います。今後の市船ラグビー部の活躍を大いに期待して今後もサポートを続けて行きたいと思います。

（2008.02.11）